动功，顾名思义是指练功时身体在空间的位置保持活动状态的一类功法。练功时选择卧、坐、站姿都可以。最常见的是站立姿势的动功。
在前面介绍功法分类时已经指出，静功，顾名思义是指练功时身体在空间的位置保持不动的一类功法。练功时选择卧、坐、站姿都可以。
除了正确认识气功概念以外，要认识到气功是一种需要长期坚持学习训练形成条件反射的自我身心锻炼方法。也就是说学习气功时要循序渐进，不能急于求成。那种指望通过突击，一蹴而就的方式是不可能学好气功的。
前面已经介绍了练气功要领中的松静自然、意感相依、动静结合，今天继续介绍练功要领中的上虚下实、练养结合和火候适度的要领。
前一篇介绍了练气功的要领包括松静自然、意感相依、动静结合、上虚下实、练养结合、火候适度。并且前一篇已经介绍了松静自然的内容。这一篇接着介绍意感相随和动静结合部分。
对于一个想学气功的人来说，面对繁多的气功功法以及各功法对呼吸、姿势、意念的不同要求，常常不知从何入手?；蛩溲Я菲艹な奔?，但进展不大，甚至走火入魔，练出偏差。究其原因，往往是没有很好地掌握练功要领。
气功历史悠久，源远流长，流派众多，功法不一。气功热时，随着群众性学练气功高潮的兴起，一些人又创编了许多新的功法。
在介绍气功作用的现代科学机制前，我们先复习一下气功的概念，以帮助我们加深对气功是什么以及气功是通过怎样的一种机制对人体产生作用的理解。
如果介绍气功作用的中医原理，一般都难以避开道教。中医气功发展过程中，应该说受历代道教影响非常大。
前文已经介绍了从中医角度看，气功是通过调神入静促使气机协调（所谓心平气和），实现防治疾病目的的养生锻炼方法。